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人體子午流注養生表

時間:2019-11-07 14:07來源:www.yangshengzhongguo.com 作者:admin 點擊:
中國中醫養生協會,是經香港政府批準登記注冊(登記證字第52991419號)成立的非營利性社會團體,是全國養生保健企業的協會組織。中國養生協會旨在依托政府和行業的強勢資源,團

    
      子時上床睡覺去­
       子時——23:00~1:00 對應經絡:膽經­
      人體情況:膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數在夜間(心臟功能差)發病和死亡。­
      養生之道:臨床證明,心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強觀察,備好救心丸。這時要上床睡覺,有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清新、起色紅潤。­
      丑時熟睡保肝­
      丑時——1:00~3:00 對應經絡:肝經­
     人體狀況:此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。­
      養生之道:必須進入熟睡狀態,讓肝臟得到充足能量。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。黃帝內經講“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。­
       寅時夢里深呼吸­
       寅時——3:00~5:00 對應經絡:肺經­
      人體狀況:大地陰陽從此刻轉化,由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時,此刻肺經最旺。肝臟在頭兩個小時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。­
       養生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸,所以要求較深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人,一定要特別注意觀察他此時的反應和癥狀。很多肺癌病人都在寅時去世。哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。­
       卯時便便吧­
       卯時——5:00~7:00 對應經絡:大腸經­
      人體狀況:這是大腸經活躍的最佳時段,肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分和營養,排除渣滓的過程。­
       養生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔向茅房把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!又因為腎臟系統此時最弱,所以很多人在此時嘿咻的話,會一整日精神不振,久之,還會有陽痿可能哦。­
       辰時勿忘吃早餐­
       辰時——7:00~9:00 對應經絡:胃經­
       人體狀況:你的胃已經等了整整一個晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。­
       養生之道:此時要吃早餐,如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!另外,這時敲胃經最好,啟動人體的發電系統。飯后一個小時后按揉胃經可調節胃腸功能。­
       巳時喝水六杯­
       巳時——9:00~11:00 對應經絡:脾經­
       人體狀況:脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。脾的功能好,消化吸收好,血的質量好,所以嘴唇是紅潤的,否則唇白或唇暗、唇紫。­
       養生之道:這個時辰要喝至少六杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。如此,身體會開始整個白天的“水循環”,進入比較良性的新陳代謝。­
        午時小憩一會兒­
        午時——11:00~13:00 對應經絡:心經­
       人體狀況:心經最旺,也是人一天中精力最充沛的時候,心推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。­
        養生之道:保養方法:此時保持心情舒暢,適當休息或午睡。但午睡不能超過一小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。起床后要適量運動,以利疏通周身氣血,增強臟腑的功能活動。­
       未時吃飯了嗎?­
       未時——13:00~15:00 對應經絡:小腸經­
       人體狀況:小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人會咳而排屁。­
       養生之道:故午餐應該在下午1:00之前吃,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體,否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質的巨大浪費。­
      申時想尿就尿­
      申時——15:00~17:00 對應經絡:膀胱經­
      人體狀況:膀胱經最旺。膀胱主藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人尤為突出。­
       養生之道:膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”什么的情況發生。即使說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。­
       酉時抓緊時間嘿咻­
       酉時——17:00~19:00 對應經絡:胃經­
      人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精,腎為先天之根。”經過申時的人體瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰,這是一個男人的時刻。­
       養生之道:此時要嘿咻,可是最佳時刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經的穴位,效果最為明顯。­
       戌時散步­
       戌時——19:00~21:00 對應經絡:心包經­
      人體狀況:心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態。­
       養生之道:心臟不好的人最好在這個時候敲心包經,效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件,最好不要劇烈運動,否則容易失眠,所做的運動最好是散步。­
       亥時千萬別慪氣­
       亥時——21:00~23:00 對應經絡:三焦經­
      人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。­
       養生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且賭氣很嚴重,夜里11點氣都還沒消,那你第二天一定精神萎靡不振。
 
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