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夏季養生

時間:2019-11-07 14:18來源:www.yangshengzhongguo.com 作者:admin 點擊:
中國中醫養生協會,是經香港政府批準登記注冊(登記證字第52991419號)成立的非營利性社會團體,是全國養生保健企業的協會組織。中國養生協會旨在依托政府和行業的強勢資源,團

    

夏季養生:夜臥早起,最忌發怒

夏天分為孟夏、仲夏、季夏,就是農歷的四、五、六這三個月。

夏天三個月為蕃秀蕃秀就是指萬物繁榮秀麗,也就是說陽氣更加旺盛了。天地之氣開始上下交合,樹木萬物開 花結果。夏天是炎熱的,赤日炎炎似火燒。

夏天起居保養要點

在夏天要夜臥早起,無厭于日,就是晚一點睡早一點 起。春天是夜臥早起,夏天也是如此。那么這兩個有什么 區別呢?

夏天比春天睡得還要晚一些,白天起得還要早一些。為什么呢?因為白天更長、晚上更短了,所以人的養生也要與陽氣 的變化相呼應,要睡得再晚一些,起得再早一些。就是睡的時間比春天還要再少一些。這個時候,要無厭于日,就是不 要討厭夏天的太陽,不要討厭天熱。夏天雖然比較熱,但不要老躲在家里,害怕陽光。最好還是使用比較自然的避暑方法。 尤其是現代人總是呆在空調房里,呆在那種人工營造出來的冷 環境中,這樣反而對人體不好。要自然避暑,可以到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環境下出點汗,對人體是有利的。如果你總是躲在空調房子里面,大量地吹著冷風,喝著冷 飲,這種陰寒之氣就會傷害陽氣,把汗都悶回去,體內的濁氣 發泄不出來,這樣毛病就出來了。

按中醫理論來說,夏天主心,夏天容易傷,要注意 預防心臟病。夏天心緒要平穩,如果違背了這個道理,心氣沒 有養足的話,就會傷害心氣,就會使得下一個季節———秋天收 氣的功能減弱,秋天就容易得瘧疾,俗稱打擺子,生病以 后會一會覺得冷,一會覺得熱。夏天是火熱的,秋天轉涼了, 寒熱交替,這個季節沒有調整好,下個季節秋天就容易得寒熱交替的瘧疾,到了冬天還可能會重復發病。

因為夏天陽氣比春天更往外升發了,所以人的氣息也要向外宣發,人體的養生也要更加地伸展,達到天人合一的和諧狀 態。這就是夏天的養生原則———“養長之道

夏天精神調養

人在夏天的精神活動受到陽氣的鼓動,同樣處于一種活躍的、精力充沛的狀態,但是在精神方面要避免過分的亢奮,要 保持良好的心態,要像花蕾一樣,適當地釋放自己的精力。

夏天最容易使人發火,夏天為火,天氣的炎熱使人容易激動、發火。雖然我們應該適量地把自己的情緒發泄出來,使得 體內的陽氣能夠向外宣通、發泄出來,不要把心中的陽氣憋在 身體之內。但是也不要太過分,如果過分的話,氣息就會泄掉。我們采用的養生方法是適應自然而不是逆自然而行。要注 意情緒不要激動,要讓它慢慢釋放。

有一個詞苦夏,就是說夏天的時候很苦,原因就是陽 氣太盛,天氣太熱。這個時候,既要讓陽氣升發,又要注意不 161 能讓陽氣過度發散。

心在志為喜,心氣如果不暢的話會導致心火過于亢奮。表現出一些過分的行為,如大喜或者大悲,都是太過的表現。情 緒激動往往會導致心臟病、心腦血管疾病的發作,重者會引起 生命危險,甚至死亡。《范進中舉》這個故事就說明了為什么大喜會傷心。夏天更要注意不要大喜傷心,要保養心氣。

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