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四季調理養生

時間:2019-11-07 14:19來源:www.yangshengzhongguo.com 作者:admin 點擊:
中國中醫養生協會,是經香港政府批準登記注冊(登記證字第52991419號)成立的非營利性社會團體,是全國養生保健企業的協會組織。中國養生協會旨在依托政府和行業的強勢資源,團

    
《 四季養生之夏》 人體是一個小宇宙,自然是一個大宇宙,只有順應自然的變化規律,人體才能達到一個健康的動態平衡!
一年分為四季——春、夏、秋、冬,在每個季節,萬物都遵循著不同的生長狀態,中醫有“春生、夏長、秋收、冬藏”之說,這也是四季對應的動態規律。
一.春季,乍暖還寒,是一個生發的季節,人體要著重“清濁”,因為春天萬物復蘇、陽氣生發,而人體內好的東西在生發,不好的東西同樣蜂擁的在增長,經過一個冬天的收藏,體內滯留的濁氣、濁水、濁物都很多,所謂“正邪不相容”,必須把體內不好的東西排出,才有利于人體活力的恢復,一年之計在于春,一個人一年中身體的好壞,與春天的養護有很大的關系!而肝臟在人體中起疏泄的作用,且是藏血造血的主要器官,對人體非常重要!當一個人的肝臟機能虛弱,肝經不通,會導致肝氣瘀結,久而久之,女性易引發小葉增生、乳腺炎、乳腺腫瘤甚至乳腺癌等乳腺方面的疾病,或子宮、卵巢等婦科疾病(應學會淡定、學會傾訴,有事不憋著),男性會出現脾氣無法克制的暴躁,心煩意亂(怒傷肝),喝酒易醉、臉色發白(肝解酒功能降低、酒傷肝——惡性循環)肝炎,脂肪肝(肝幫助人體分解脂肪);眼白易紅且干澀,眼周有肝斑(肝主目);喜食酸或見酸不沾(五味中對應酸);面色灰青似洗不干凈,身體青筋較明顯,四肢僵手腳硬(肝對應的腑為膽——解除身體毒素,對應的色——青,主筋爪);脖子、四肢及腰粗,身體毒素較多(肝主疏泄)。。。。只有肝臟功能健全了,才能更好的清除掉體內的垃圾并保證人體血液的充足與健康!所以要在春季針對性的養護肝膽,起居:早睡早起、不熬夜(肝膽經23~3點運行最昌盛),多運動;飲食:適當酸、甜食,多食應季的綠色蔬果;措施:多敲打、疏通肝膽經(褲縫對應的位置)。
二,夏季,氣溫上升,是生長的季節,萬物在此季生長的較快,適合“益血”,因為天氣炎熱,人體的代謝較快,血液流動加速,心臟的壓力加大,夏季暑濕較重,心怕暑、脾惡濕,而心臟是血液的發動機,血液由心臟蠕動發送至全身各處,心臟受暑熱影響,無法正常運行,把血液輸送來濡養各臟腑和身體各部位,脾在人體有統血、生血、運化水濕養分的作用,脾臟功能下降,不能正確的統治體內的血液,該流血的地方不流,不該流血的地方流血,無法把胃消化后的養分轉化成血液并運送到四肢百骸,且無法將人體內多余的水濕運化出體外,長期會使體內濕氣過重,造成酸性體質,所以在夏季易引發心腦血管疾病。五月份應養心經、心包經,二者機能下降,長期會造成經絡瘀堵,則會出現心悸、心痛、胸悶、頭暈,易受到驚嚇、情緒波動較大、臉易紅、額頭靜脈血管明顯、舌苔較紅等等(心主血脈、主神智、喜傷心,開竅于舌)。六月應養護脾、胃經,脾胃虛者,可能會出現:牙齦出血、鼻血、便血、月經不調(脾統血功能失調);唇色白、紫、青、黑,眼角有魚尾紋、有眼袋、法令紋、唇紋、頸紋、蝴蝶袖、身體肌肉松弛、皮膚干燥(脾開竅于口,脾主肌肉);嘴角長泡,口內潰瘍、有口氣(脾胃相表里,不合、胃火旺且上揚);面色晦暗無光、無血色,說話有氣無力(脾生血、運化養分);喜食甜食或滴甜不沾(五味中對應甜);皮包骨吃不胖型或喝水都肥的水腫型胖(脾主運化)等等。故在夏季更應提高心、脾、胃機能!起居:早睡早起、不熬夜、盡量午休,多運動;飲食:適當食甜食、苦瓜(降心火)、應季蔬果,紅色食品—紅豆、紅棗、西瓜。。。(補血)黃色食品—玉米、小米、杏、櫻桃。。。(養脾);措施:疏通心、心包經(手臂內側)敲打脾胃經(腿前側)。
三. 秋季,是個收獲的季節,人體也處在收斂的狀態,應著重“補氣”,因為空氣干燥且灰塵多,人體的呼吸系統首當其沖會受到負面影響,在此季呼吸系統免疫力、抵抗力較低,咽喉易出現干癢、咳嗽、鼻炎等疾病,“氣為血之帥,血為氣之母”,氣推血行,只有人體氣足氣順,才能排出廢氣,才能推動血液到達人體的每個細胞,肺氣足了大腸才能正常的排便,防止毒素堆積體內,而肺主氣,惡燥,只有肺的機能強了,才有足夠的氣使人體在秋季收獲的更多,從而有個健康的身體。當一個人的肺氣足了,才會說話鏗鏘有力,(憂傷肺)應少為事而愁;(肺開竅于鼻)肺功能弱者易患鼻子方面的疾病:鼻炎、鼻息肉、肺炎、咽喉炎。。。。(五味對應辛)秋季 應少食辛辣食品;肺氣不足者皮膚易干燥、長痘、長斑、鼻子有黑頭(肺主皮毛)。故在秋季應著重養護肺、大腸經(二者相表里),起居:早睡早起、不熬夜、多運動;飲食:多喝水,多食水果、多吃白色東西:梨、銀耳、薏米。。。(白色入肺)少食辛辣;措施:疏通肺、大腸經(沿大拇指兩側朝上)。
四. 冬季,萬物處于”冬眠“狀態,是個收藏的季節,在此季應做好“強身”,因為天氣寒冷,活動量減少,身體抵抗力、免疫力降低,易受到外界邪氣侵害,而腎最惡的邪氣即為寒,腎在人體起著至關重要的作用“腎為先天之本”,先天各臟器的功能好壞,都由腎決定,且腎主骨生髓、藏精納氣,在人體內相當于一個“倉官”收藏著多余的精氣,以備在特殊情況下,提出并濡養其他臟腑維持人體正常工作。一個人的腎氣足了,外在的精氣神才會足!《黃帝內經》內曲黎敏說“一個人是否有魄力,是由腎氣決定的,是學不來的。”所以必須在冬季提高腎臟功能,保持腎經暢通,做好祛寒趨暖、強身狀體、固本培元!腎虛者可能會出現該黑的地方不黑、不該黑的地方反而黑,如:頭發稀少或白發較早,有黑眼圈,腰部皮膚暗或腰眼深;或耳鳴、耳聾、耳膜炎等耳部疾病(腎開竅于耳);內分泌失調,女性,可能會不孕、月經不調、體虛、全身無力,男性,前列腺疾病、性欲低下,沒精打采、缺乏陽剛之氣。。。(腎主生殖、泌尿系統);腰酸、漲、痛、無力(腰為腎之府);牙齒不齊,小手指彎曲,易缺鈣、骨質疏松(腎主骨);易恐、受到驚嚇(過度受嚇用“屁滾尿流”來形容,因為腎與膀胱相表里,腎虛者受嚇會影響膀胱,使之收縮,尿就流了)。。。養腎,起居:冬季早睡晚起,適當運動,避免受到驚嚇;飲食:多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色補腎食物(黑色入腎),適當飲水;措施:疏通腎、膀胱經(從腳跟延腘窩順脊柱饒頭經過百會穴到達人中)。
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