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入秋護膚養顏的秘笈

時間:2019-11-07 13:46來源:www.yangshengzhongguo.com 作者:admin 點擊:
中國中醫養生協會,是經香港政府批準登記注冊(登記證字第52991419號)成立的非營利性社會團體,是全國養生保健企業的協會組織。中國養生協會旨在依托政府和行業的強勢資源,團

    
農歷的大暑之后就是立秋節氣,雖有“秋”字,但盛夏余熱未消,秋陽肆虐,故不少區域仍然處于炎熱氣候之中,故有“秋老虎”之稱。這種炎熱天氣,一般要持續到陽歷9月中下旬,天氣才能真正涼爽,天氣涼爽的快慢,也取決于該區域降雨量多少,畢竟“一場秋雨一場涼”。
  立秋之后,就是秋季的開始,《管子》說:“秋者陰氣始下,故萬物收。”秋季氣候干燥、涼爽,日照時間減少,氣溫逐漸下降,此為陽氣漸收,陰氣漸長,是萬物成熟的季節,也是人體陰陽消長的陽消陰長的過程。中醫認為人秉天地之氣而生,自然界的變化對人體的影響是很明顯的。秋天的氣候特點就是干燥,空氣濕度小,風力大,樹葉枯干凋落,在人的身體上也出現了汗水分泌減少、口燥咽干、皮膚干燥、皺紋增多、便秘以及毛發脫落增多等現象。因此,在這陰陽消長轉變過程中,做好護膚養顏,對于皮膚的季節過渡有很好的幫助。  
 
1、養顏先養心:
這里的心,不是狹義五臟之一的心,而是指心情、情緒。肺在五行中屬于金,肺在五行屬于西方,在四季代表秋季,在五志中屬于悲(憂愁),秋令是肺氣當旺的季節,在情志上就容易出現“悲秋”,為了進行自我調節,中醫提出了“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。”情緒的變化直接影響著表情變化,如嚇得面色蒼白、氣得面色發青、害羞的滿臉通紅、快樂得面若桃花、郁悶的愁眉不展等等。負面的情緒直接影響著容顏外觀悅與惡。因此,要讓自己的美顏常駐就要注意保持心情舒暢,內心平和寧靜,切忌傷感憂愁,及時宣泄郁悶的情懷,如登高攬勝,極目遠眺,開闊胸懷。同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。
 
2、護膚先睡好:
據說伍子胥過昭關,一夜間愁白了頭。這故事說明了憂愁促進容顏老,也說明了熬夜的不好。中醫認為入秋后,應該“早臥早起,與雞俱興”,早睡可以調養人體中的陽氣,而早起可以使肺氣舒展。再者,立秋后,晚上氣溫漸涼有利于入睡,增加睡眠時間,也可以彌補夏季睡眠不足之苦。而晚上的11點至凌晨的2點,是最佳美容時間(故這階段稱為“美容覺”)和肝臟解毒時間。因此,最好在晚上十點半之后就要準備入睡。凌晨五六點之后起床,選擇通風清爽之處進行鍛煉,有益身體健康。
 
3、保濕是重點:
雖然夏末初秋的老虎還是很厲害,但要考慮夏季濕度高的特征已即將成為過去,而秋季的干燥特性開始來臨,皮膚開始缺水,細胞內外代謝失調,水油不均衡,毛孔堵塞,于是不少人在這季節特別容易冒痘痘,因為缺水,痘痘顯得暗淡無光。這時候,護膚養顏的重點是保濕!以下方法可以做個參考:
 ⑴、夏秋換季期間,不敏感的皮膚最好要養成每天使用保濕精華液的習慣。
⑵、在補水后很快又變干,說明皮膚鎖水的功能不夠,可以使用一些含有膠原蛋白類或者植物精華素的護膚品,其保濕效果明顯并有輔助修護細胞和補充營養素的作用。
⑶、把洗面奶擠出來用溫水化開后再使用,這樣就能降低對皮膚的刺激性,同時可以選擇具有保濕功能的洗面奶。
⑷、如果不想花錢,可以干凈的涼水洗臉后直接用濕毛巾敷臉2分鐘取下,也可以達到補濕舒緩的作用,不過,這免費的辦法畢竟沒有經濟投資的辦法好。
⑸、當然,還有比第四方法更懶惰的辦法,那就是每天早起空腹喝溫水一杯,在一天內,至少要喝6杯水(1200ml)以上,正常健康成人每天需要補充2500ml的水。讓體內保持一定的水分。這是護膚養顏最低的保障了,如果前面幾條加上這一條都做到,那效果就比較好,如果這五條方法都做不到,那就不談護膚養顏了,管TA是黃臉還是黑臉或者是皺巴巴的老臉了!
 
4、營養要均衡:
秋天皮膚出現干燥,除了補充水分外,還得補充維生素。秋季皮膚不但缺水,還會出現維生素缺乏的現象。因此及時補充維生素也是很重要的一件事情。皮膚干燥的,以維生素AE為主,如動物內臟、鱔魚、魚肝油、菠菜、金針菇、南瓜等等;皮膚黑斑的以維生素C為主,如梨、蘿卜、橘、棗、甘藍等;皮膚有脫屑情況,要增加維生素B族(小米、花生、芝麻、豬肝、鴨肉);另外要適當增加優質蛋白質(魚、肉、蛋、豆、奶)以及鈣、鎂、鐵(蝦皮、芝麻、木耳等等)等礦物質的攝入。營養充足,就能及時修復被破損的細胞和強大的抗氧化作用,能及時清除體內代謝的自由基,以保持肌膚的最佳狀態。
 
5、調理很關鍵:
    除了均衡營養外,還得遵循中醫的養生法則。秋季氣候干燥,在人體容易出現口干唇燥等“秋燥”等癥候的特性,應該增加些具有養陰潤肺,滋養肌膚的膳食。選一些滋陰潤燥的食物,如燕窩、銀耳、黨參、麥冬、百合、白扁豆、南瓜、黑芝麻、核桃、蜂蜜、香蕉、梨等。脾胃虛弱,消化不良的可增加蓮子、紅棗、山藥等等。立秋后,西瓜、苦瓜均應少食用,以防損傷脾胃的陽氣,而溫熱刺激的辣椒、生姜也要適當減量。另外可以做一些粥類食譜,如二冬粥(天門冬、麥門冬、粳米)、黃精粥(制黃精、粳米)、山藥枸杞粥(淮山、枸杞子、粳米)、木耳粥(銀耳、粳米、)、百合粥(百合、粳米)等。
    愛美的朋友們,歡迎各位分享自己的護膚心得吧!
(責任編輯:admin)
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