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中醫養生的原則和方法

時間:2019-11-07 14:13來源:www.yangshengzhongguo.com 作者:admin 點擊:
中國中醫養生協會,是經香港政府批準登記注冊(登記證字第52991419號)成立的非營利性社會團體,是全國養生保健企業的協會組織。中國養生協會旨在依托政府和行業的強勢資源,團

    
     未病先防,未老先養 中醫學的養生防老方法以預防疾病、保健益壽為目的。如起居調攝方面,《內經》強調“風雨寒暑”等“虛邪賊風”要“避之有時”;飲食衛生方面,張仲景《傷寒雜病論》中強調預防食物中毒;孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預防夜盲癥、用羊的甲狀腺和海帶預防地方性甲狀腺腫;《內經》還提倡用針灸來預防疾病、養生益壽。
   日常調理,生活有節 講究生活規律,注意對日常生活如飲食、起居、睡眠、勞動及精神等方面的調養,對延緩衰老有著重要作用。中醫學在長期實踐中形成了一整套行之有效的養生方法,如精神養生法、睡眠養生法、飲食養生法、起居養生法、四時養生法等。自我鍛煉,持之以恒 中醫學自我鍛煉的方法,包括氣功、導引、按摩等,近代所謂氣功,源于古代的導引、吐納等鍛煉方法,關鍵是調身、調心、調息。它們可使人體排除內外干擾,形神合一地處于最佳狀態,從而對整個生命過程實行自身調控,激發和調動人體內在潛力,祛病防老。
   藥食兼顧,針灸相配 許多藥物和方劑具有“益氣輕身”、“延年益壽”等作用,這些都屬于藥養的范疇。食療則是中醫養生一寶。食物與藥物相輔相成,共同起到強身延年之功。此外,還有針刺保健、養生灸、臍療法、藥枕療法等許多行之有效、簡單實用的方法。
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