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中醫養生

時間:2019-11-07 14:13來源:www.yangshengzhongguo.com 作者:admin 點擊:
中國中醫養生協會,是經香港政府批準登記注冊(登記證字第52991419號)成立的非營利性社會團體,是全國養生保健企業的協會組織。中國養生協會旨在依托政府和行業的強勢資源,團

    
一   健康的四大基石之平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,醫生要上吊,一天笑三笑,遠離病和藥。
       【中醫八綱:寒熱   里外   虛實   陰陽,八綱不平和人就容易得病】
二   要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥,把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。
三   有一句話說得好, 騰不出時間睡覺,遲早要騰出時間生病,咱們中國有一句老話, 天天失眠,少活十年 。
四  女性終生不要離開豆,因為豆類里面有【大豆益黃酮】: 刺激雌激素分泌,保護婦科。
五   
 養肝:綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯:水沸后再煮七八分鐘(夏天五六分鐘),不放糖,脾氣不好、老生氣,近視、高血壓、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜:吃晚飯的時候吃生拌菜,放芝麻醬(補腎),放適量醋。
酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑,防腐劑,天天喝,血粘稠
牛奶不好:過去是很好,因為過去窮,沒有大魚大肉;現在都大魚大肉了,再喝奶,火上澆油,兩者只能選其一。
六  
 脾不好:大便一天多次,唇干,口腔潰瘍,婦科、前列腺問題,不育不孕,痛經,臉蠟黃
養脾:喝豆漿
國外有豆腐節,外國人都吃豆漿了,中國人都改吃牛奶了,營養過勝,不好。
健脾:水果(除西瓜),玉米、小米
傷脾:飲料,冰飲料,甜健脾,過甜傷脾
七 
鼻炎為什么不能根治,因為光治鼻子了,,根在肺,治肺就能根治。
打呼嚕:心肺都不好
肺不好:容易憂傷,一憂傷,肺更不好。
傷肺:少吃辣,不能過
養肺:晚上生吃白蘿卜
白蘿卜(生吃養肺,熟吃潤腸)
八   心
舌頭不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面熱,下面涼
心:心情好就好,過喜生悲
心不好:眼比較直,不愛動;情緒亂、抑郁、失眠
養心:主赤豆,輔棗
降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因為心主舌,舌根為咽喉
九   
腎:納氣,腎氣不足,耳膜波動少,聽覺就不好,恐傷腎,腿軟。
補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥),輔黑芝麻、堅果
心氣不足,上邊腫;腎氣不足,下邊腫。
氣腫:按一下,會回來
水腫:按一下,一個坑
養腎:咸,過咸毀腎,根據自己的情況、工作適量調整。
十   運動五節操
【1】養心 :早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個心經的主穴,手搓熱后捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。
【2】護腎 :晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。
【3】護肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時針從上向下的按摩(順是補,逆是泄)轉五圈。從中間由上向下平推五次,五次為一組,每天做10組,什么都不要想。
【4】常調脾胃膽:用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨,上下都行,這叫長命穴,足三里。雙手握拳,敲兩側的外褲線,那里是膽經。
【5】捏肌:用手捏脊柱上的皮,從下往上,捏玩泡腳。 
十一    眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下來,然后把水杯子里倒上熱水(不要燙到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了。 
(責任編輯:admin)
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